这一章来聊聊 Markdown 这个东西。别被名字吓到，它其实就是几个简单符号，学会之后写笔记会快很多。

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4.1 Markdown 是个啥

Markdown 听着挺唬人，其实特别简单——就是用几个符号来标记格式。不用鼠标点按钮，直接在文字前后加几个符号就能变成标题、粗体、列表这些效果。

打个比方：你在 Word 里想加粗一段文字，得拿鼠标选中 → 找到加粗按钮 → 点一下。Markdown 呢？直接在文字前后各加两个星号，完事！就像用"暗号"告诉电脑"这段给我加粗"，比点鼠标快多了。

你看，写的时候长这样，看的时候长那样：

你敲的内容：              实际显示的效果：
## 今日待办             今日待办
- 买菜                  • 买菜
- 写周报                • 写周报
- ~~跑步~~              • ~~跑步~~（带删除线）

最大的好处就是：手不用离开键盘，写起来比用鼠标点格式按钮快得多。

这一章只讲 Obsidian 中最常用的那几个语法，够用就行，不用全学。用着用着自然就记住了。

先看一张脑图，了解一下 Markdown 语法的大全貌，心里有个数：

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4.2 标题——用 # 号就行

用 # 号表示标题，几个 # 就是几级标题：

# 一级标题（一般用来当笔记标题）
## 二级标题
### 三级标题
#### 四级标题

渲染出来长这样：

一级标题

二级标题

三级标题

四级标题

小提醒

# 后面要加一个空格。写成 ##标题 不会生效，必须写成 ## 标题。

一篇笔记一般用一个一级标题（当笔记标题），内容用二级和三级标题来分段就够了。

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4.3 文字样式——加粗、斜体这些

**粗体**        →  **粗体**
*斜体*          →  *斜体*
~~删除线~~      →  ~~删除线~~
==高亮==        →  ==高亮==（Obsidian 特有的语法，别人家不一定支持）

** 就是两个星号，~~ 就是键盘左上角那个波浪号按两下。记不住也没关系，多用几遍手就记住了。

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4.4 列表——把东西列出来

无序列表（没有顺序，就是并列列出来）

用 - 或 * 开头都行：

- 苹果
- 香蕉
- 橘子

显示效果：

• 苹果
• 香蕉
• 橘子

有序列表（有先后顺序的步骤）

用数字加个点开头：

1. 打开电脑
2. 启动 Obsidian
3. 开始写笔记

显示效果：

1. 打开电脑
2. 启动 Obsidian
3. 开始写笔记

嵌套列表（大分类下面还有小分类）

缩进两个空格就行：

- 水果
  - 苹果
  - 香蕉
- 蔬菜
  - 白菜
  - 萝卜

显示效果：

• 水果
  • 苹果
  • 香蕉
• 蔬菜
  • 白菜
  • 萝卜

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4.5 引用——标记别人说的话

用 > 开头就行：

> 这是一段引用文字。
> 可以写多行。

显示效果：

这是一段引用文字。 可以写多行。

摘抄原文、标注重要内容的时候特别好使。

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4.6 代码——如果你需要展示代码

行内代码（在句子里插一小段代码）

用反引号 ` 包起来：

在终端输入 `npm install` 安装依赖。

显示效果：在终端输入 npm install 安装依赖。

代码块（一大段代码）

用三个反引号包起来，开头还可以标明是什么语言：

```python
def hello():
    print("Hello, Obsidian!")
```

显示效果：

def hello():
    print("Hello, Obsidian!")

标了语言之后会有语法高亮，看着舒服多了。

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4.7 链接与图片

外部链接（指向网页的链接）

[链接文字](https://obsidian.md)

显示效果：链接文字

内部链接（Obsidian 的灵魂功能）

[[另一篇笔记的名称]]

这就是 Obsidian 的核心语法了，第5章会好好聊聊怎么用它。

插入图片

标准写法：

![图片描述](图片路径)

在 Obsidian 里更常见的写法：

![[图片文件名.png]]

最省事的办法：直接把图片文件拖进 Obsidian 的编辑区，它会自动帮你插入。

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4.8 表格

| 姓名 | 年龄 | 城市 |
|------|------|------|
| 张三 | 28   | 北京 |
| 李四 | 32   | 上海 |
| 王五 | 25   | 广州 |

显示效果：

姓名	年龄	城市
张三	28	北京
李四	32	上海
王五	25	广州

对齐方式也能控制：

| 左对齐 | 居中 | 右对齐 |
|:-------|:----:|-------:|
| 内容   | 内容 | 内容   |

小提示

表格的竖线不需要严格对齐，Obsidian 会自动帮你渲染。不过写的时候保持对齐，自己看着会舒服一些。

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4.9 任务列表——待办事项好帮手

- [x] 已完成的任务
- [ ] 未完成的任务
- [ ] 另一个未完成任务

显示效果：

• 已完成的任务
• 未完成的任务
• 另一个未完成任务

在 Obsidian 里，直接点那个小方框就能切换完成/未完成，不用手动改 [ ] 和 [x]。

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4.10 分割线——把内容隔开

三个减号就能画一条线：

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就像这一章里各个小节之间的那条线一样。

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4.11 常用快捷键

其实不用死记这些语法，Obsidian 也有快捷键：

干嘛	Mac 上按	Windows 上按
加粗	Cmd + B	Ctrl + B
斜体	Cmd + I	Ctrl + I
行内代码	Cmd + `	Ctrl + `
插链接	Cmd + K	Ctrl + K
撤销	Cmd + Z	Ctrl + Z

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4.12 实操：用 Markdown 写一篇读书笔记

学了这么多语法，来综合练一把。在 Obsidian 里新建一篇笔记，把下面这些内容敲进去：

# 《原子习惯》读书笔记

## 基本信息

| 项目 | 内容 |
|------|------|
| 书名 | 原子习惯 |
| 作者 | James Clear |
| 阅读日期 | 2026-05-13 |
| 推荐指数 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |

## 核心观点

### 习惯的四个阶段

1. 提示 —— 触发行为的信号
2. 渴望 —— 行为背后的动力
3. 反应 —— 实际的习惯行为
4. 奖励 —— 行为带来的满足感

> "习惯是自我提升的复利。" —— James Clear

## 关键摘录

- ==每天进步 1%，一年后就会进步 37 倍。==
- 改变习惯的终极目标不是达成单一成果，而是**成为那种人**。
- 环境设计比意志力更有效。

## 行动清单

- [ ] 每天固定时间阅读 15 分钟
- [ ] 用习惯叠加法绑定新习惯：洗完澡 → 写 3 句日记
- [x] 把手机放在客厅充电，卧室不放手机

## 关联笔记

[[习惯养成方法]]
[[决策心理学]]

写完按 Cmd/Ctrl + E 切到阅读模式，就能看到排版后的漂亮效果了。

这篇笔记用到了：标题、表格、有序列表、引用、高亮、粗体、任务列表、内部链接。日常写笔记，这些语法基本够用了。

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4.13 这一章聊了啥

一张表总结一下今天学的所有语法：

语法	怎么写	干嘛用的
标题	# ~ ####	给内容分层级
粗体	**文字**	强调重点
斜体	*文字*	轻微强调
删除线	~~文字~~	标注过时内容
高亮	==文字==	突出关键信息
无序列表	- 项目	并列的要点
有序列表	1. 项目	有顺序的步骤
引用	> 文字	摘抄、标注
代码块	```	展示代码
表格	|...|	结构化数据
任务列表	- [ ] / - [x]	待办事项
内部链接	[[笔记名]]	笔记间跳转

不用死记硬背。写得多了自然就记住了。记不住也没关系，随时翻回这张表查就行。说白了，Markdown 就那几个符号，用着用着就成肌肉记忆了。

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下一章来聊聊 Obsidian 最核心的功能——链接：第5章 链接与关联